Říjen 2018

18. 10

Včera v 17:30
Cheat day, aneb žádné počítání
Pohyb: fitko :))

17. 10.

Středa v 15:26
sn: párek s chlebem, káva (207kcal)
sv: nic
ob: pivní rohlík, tyčinky veselá kráva se sýrem, vepřové medailonky se salátem (579kcal)
sv: suchary (102kcal)
ve: kuřecí kousek, brambor, kuř. vývar (170kcal)
Celkem: 1058kcal

Celkový denní výdej: 2500kcal
- chůze
- fitko > jsem se dneska totálně odrovnala

1060 - 2500 = -1440kcal Nevinný

Za ten oběd se na sebe zlobím. Jsem v podstatě měla dva obědy, jeden alá nákup v tescu a druhý v restauraci. Nevěděla jsem, že dneska budu mít oběd. Na vysvětlenou: v mojí práci jednou za čas je jako součást i to, že jdu do restaurace na oběd, mám placený oběd i ten čas. Což je celkem fajné pro peněženku a žaludek.. 😇😂

16. 10.

Úterý v 19:37
sn: vejce se šunkou, káva (168kcal)
sv: jablko (57kcal)
ob: halušky (257kcal)
sv: proteinová tyčinka (215kcal)
ve: toast a kuřecí maso (461kcal)
Celkem: 1159kcal

Celkový denní výdej: 1800kcal
- chůze

1160 - 1800 = -640kcal Nerozhodný

Ta večeře.. jsem dostala strašnej hlad a musela jsem se dost brzdit.. Smějící se

15. 10. - 69,1kg

Pondělí v 7:06
sn: čokoládový jogurt (206kcal)
sv: káva (67kcal)
ob: olivový šnek + moster (230kcal)
sv: čočková polévka (276kcal)
ve: balkánský sýr s rajčaty (130kcal)
Celkem: 910kcal

Celkový denní výdej: 2300kcal
- fitko

910 - 2300 = -1390

A je to pod 70!! super pocit :33

14. 10.

Neděle v 22:00
Jídelníčky napíšu jen jako malé shrnutí, protože jsem byla u přítele a většinu porcí jídla jsem jenom odhadovala.

Sobota
Příjem: 1513kcal
Výdej: 1800kcal

Neděle
Příjem: 1486kcal
Výdej: 1900kcal

Je to nic moc no, ale dokud je i ten odhadovaný příjem měnší, tak je to ok Nevinný (Mini útěcha před zítřejším vážením)

Google Fit

Sobota v 15:28
Google fit je aplikace, která vám zaznamenává pohyb a počítá spálené kalorie (bazální metabolismus + chůze + všechny aktivity, které si k tomu doplníte), nemyslím si, že je úplně přesný, ale ráda se podle toho řídím > hlavní je mít větší výdej než příjem. Na ukázku tu mám 2 screeny ze dneška. Kalorie na prvním jsou spálené zatím a kalorie na druhým ve sloupečku jsou očekávané kalorie spálené za celý den (metabolismus).

12. 10.

Sobota v 9:34
sn: vajíčko, šunka, káva (160kcal)
sv: nic
ob: hovězí roštěná s rýží (486kcal)
sv: káva (48kcal)
ve: 5x velký panák vodky, 2x redbull (782kcal)
Celkem: 1477kcal

Celkový denní výdej: 2100kcal
- opilecké pobíhání po Praze 😇

1480 - 2100 = -620kcal

11. 10.

11. října 2018 v 20:01
sn: chleba se sýrem (182kcal)
sv: nic
ob: monster + houska (219kcal)
sv: jablko (68kcal)
ve: salát z rajčat, balkánu a šunky (146kcal)
Celkem: 615kcal

Celkový denní výdej: 2300kcal
- fitko

615 - 2300 = -1685kcal Nevinný

10. 10.

11. října 2018 v 19:52
sn: pudink (190kcal)
sv: nic
ob: toast s avokádem (256kcal)
sv: nic
ve: chleba s česnekovým máslem, 1/2 pizzy a velký pop corn v kině (1257kcal)
Celkem: 1703kcal

Celkový denní výdej: 2100kcal

1700 - 2100 = -400kcal

Obrovský příjem, já vím Zamračený

9. 10.

9. října 2018 v 20:24
sn: toast s avokádem (152kcal)
sv: jablko (57kcal)
ob: grilovaný krůtí prso s bramborami (506kcal)
sv: protein (163kcal)
ve: rajčatový salát se sýrem (121kcal)
Celkem: 999kcal

Celkový denní výdej: 2500kcal
- fitko

1000 - 2500 = -1500kcal Usmívající se